Jak poradzić sobie ze zdradą?

Jak poradzić sobie ze zdradą?

Zdrada boli mocno. Osoba zdradzona może zdecydować się tylko na jedną z dwóch dróg: rozstanie lub przebaczenie. Trudno osądzić, która z nich jest trudniejsza, ale przed podjęciem ostatecznej decyzji warto poszukać profesjonalnej pomocy, by z problemem nie mierzyć się samemu.

Jak wybaczyć zdradę?

Przebaczenie jest długim procesem i wymaga czasu. Jeśli rozważasz przebaczenie zdrady męża lub żony, partnera czy partnerki, powinieneś zrobić krok wstecz, aby dokładnie przenalizować sytuację. Ważne jest, aby zastanowić się, co skłoniło drugą osobę do popełnienia tego błędu, bez jakiegokolwiek obwiniania się. „Nie potrafię wybaczyć zdrady męża/żony” – do takiego wniosku mogą dojść nawet te osoby, które na początku liczyły na to, że przebaczenie przyjdzie z czasem. Jeśli pomimo chęci nie umiesz wybaczyć partnerowi, być może oboje potrzebujecie pomocy ze strony specjalisty. Wizyta u psychoterapeuty to coś, co może Wam pomóc.

Zdrada emocjonalna a fizyczna – czym się od siebie różnią?

Związek to połączenie dwóch osób na poziomie fizycznym i psychicznym. O ile łatwo się domyślić, czym jest zdrada fizyczna lub seksualna, to pojęcie zdrady emocjonalnej często pozostaje niejasne. Polega ona na przejawianiu zachowań i wykonywaniu czynności, które zwyczajowo powinny być skierowane jedynie w stronę partnera. Mowa tutaj między innymi o dzieleniu się z drugą osobą sekretami oraz intymnymi historiami ze swojego życia. Zdrada emocjonalna często opiera się na nadmiernym okazywaniu przyjacielowi uwagi, wymienianiu romantycznych gestów i wiadomości, a także porównywaniu tej drugiej osoby do partnera. Wszystkie tego typu zachowania są najczęściej utrzymane w tajemnicy. Wybaczanie zdrady emocjonalnej może być, w szczególności dla kobiet, trudniejsze od wybaczenia zdrady fizycznej.

Wybaczyć zdradę czy odejść?

Decyzja w kwestii wybaczenia zdrady lub opuszczenia partnera powinna zostać podjęta indywidualnie, po dokładnym przeanalizowaniu wszystkich punktów za i przeciw. Istnieje jednak kilka sytuacji, w których należy bezwzględnie odejść. Dzieje się tak wtedy, gdy osoba, która dokonała zdrady jedynie pozornie żałuje swojego czynu. Typowy wówczas scenariusz przedstawia się mniej więcej tak: partner przejawia silną skruchę, a także obiecuje się poprawić, po czym wkrótce znowu zaczyna nadwyrężać zaufanie drugiej osoby, flirtując lub umawiając się z innymi. Życie po zdradzie w małżeństwie nie jest możliwe również wtedy, gdy osoba, która dopuściła się skoku w bok, bez przerwy obwinia partnera o swój błąd. W ten sposób nie tylko niszczy jego psychikę i poczucie własnej wartości, ale również ponownie zaburza relację.

Jak pozbierać się po zdradzie?

Zaufanie do drugiej osoby jest jednym z najważniejszych aspektów każdego związku. Kiedy zostaje ono naruszone, szkody mogą być druzgocące. Osoby, które zostały zdradzone przez partnera, często czują jakby cały ich dotychczasowy świat po prostu się rozpadł. Ból po zdradzie jest silny, a jego ukojenie wymaga czasu. Trzeba jednak znaleźć w sobie siłę na to, aby podnieść się po zdradzie i rozpocząć nowe, udane życie, również ze względu na to, że tego typu przeżycie czyni człowieka silniejszym.

Oto kilka wskazówek, jak ponownie podnieść się po rozstaniu w wyniku zdrady emocjonalnej męża lub żony:

• szukanie pomocy u terapeuty w ramach psychoterapii indywidualnej;
• zawieranie nowych znajomości;
• odnalezienie pasji;
• docenianie tego, co ma się w życiu;
• pozytywne myślenie;
• skupienie się na sobie.

Nie istnieje uniwersalna odpowiedź na to, kiedy mija ból po stracie, jako że jest to kwestia indywidualna, która zależy między innymi od stopnia zaangażowania emocjonalnego w związek, psychiki zdradzonej osoby oraz jej sytuacji życiowej.

Jak zapomnieć o zdradzie?

Zdrada jest bolesnym wydarzeniem w życiu, o którym nie można od razu zapomnieć. Jeśli nie chcesz kończyć związku, postaraj się przepracować zdradę. Możesz tego dokonać, korzystając z poniższych wskazówek:

1. Uświadom sobie korzyści płynące z przebaczenia. Wybaczenie winy nie jest konieczne, jednak pozwala uwolnić się od bólu. Daje również możliwość rozwoju. Zamiast obwiniania się lepiej zacząć sobie współczuć.

2. Daj sobie czas. Czas jest twoim przyjacielem. Pozwól sobie na przetrawienie negatywnych emocji, korzystając przy tym że wsparcia od przyjaciół i rodziny lub profesjonalisty.

3. Porozmawiaj z terapeutą. Terapeuta pomoże zrozumieć targające Tobą uczucia. Musisz być jednak gotowy na pełną szczerość, w tym podanie nawet najbardziej intymnych szczegółów dotyczących relacji.

Jak odbudować związek po zdradzie żony lub męża?

Jeśli chcemy ułożyć sobie życie po zdradzie w małżeństwie, najpierw musimy się nauczyć tego, jak poradzić sobie z doświadczoną niewiernością. Istotne jest to, aby uwolnić się od przeszłości i nie wypominać drugiej osobie jej błędu. Warto skupić się na tym, co nas łączy, starać się spędzać razem czas i szczerze rozmawiać, aby odbudować stracone zaufanie. Poszkodowana strona powinna unikać brania odwetu za to, co się wydarzyło. Pocieszającym jest to, że zdradę można przepracować, czego dowodem jest wiele związków. Oferta Terapii dla Ciebie obejmuje między innym terapię dla par, w czasie której pomagamy małżonkom lub partnerom odbudować i umocnić związek lub – w razie podjęciu decyzji o rozstaniu – przeprowadzić je w cywilizowany sposób.