Terapia psychodynamiczna – dla kogo?

Terapia psychodynamiczna – dla kogo?

Terapia psychodynamiczna opiera się na tak zwanej teorii psychoanalitycznej, zgodnie z którą większość ludzkich zachowań jest spowodowana nieświadomymi myślami lub motywacjami. Celem terapii psychodynamicznej jest odkrycie wypartych emocji i doświadczeń oraz rozwiązanie nieświadomych konfliktów. Terapeuta dąży również do znalezienia pewnych utrwalonych wzorców w myśleniu i działaniu. Leczenie odbywa się głównie poprzez rozmowę.

Terapia psychodynamiczna – dla kogo?

Warto zacząć od określenia adresatów tej formy leczenia. Jest to terapia przeznaczona dla osób, które zauważyły, że ich zachowanie jest determinowane przez nieświadome myśli i motywacje. Odkrycie wypartych emocji i doświadczeń ma pozwolić odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Taką pomoc stosuje się w leczeniu depresji lub zaburzeń lękowych u osób, które mają problemy z dokonywaniem wyborów, a także tych, które w przeszłości doświadczyły pewnych traumatycznych przeżyć, od których chcą się uwolnić. Doświadczenia mogą obejmować zaniedbania lub nadużycia, ale również pozytywne interakcje, które wydarzyły się jednak zbyt wcześnie, czyli zanim dana osoba rozwinęła jakiekolwiek poczucie samoświadomości lub autonomii. Sesje terapeutczyne przynoszą również efekty w leczeniu uzależnień, które są wynikiem próby zatuszowania nieprzyjemnych i tłumionych myśli oraz odczuć. Terapia psychodynamiczna polega na zagłębieniu się w przeszłość, aby zrozumieć, jak przeszłe wydarzenia kształtują osobowość.

Jaki rodzaj psychoterapii wybrać?

Istnieją dwa główne rodzaje terapii psychodynamicznej:

• Terapia ekspresywna-wglądowa – podejście zakłada aktywne uczestniczenie pacjenta w zajęciach, między innymi poprzez dokładne opisanie problemu, skonfrontowanie się z nim oraz wspólne szukanie możliwych rozwiązań.
• Terapia wspierająca – jej celem jest przede wszystkim udzielenie pacjentowi odpowiedniego doradztwa, podzielenie się z nim własną opinią na temat danej sytuacji oraz pokazanie ścieżek, jakie może obrać na danym etapie. Wybór odpowiedniego podejścia zależy od indywidualnego przypadku. Decyzja powinna zostać podjęta przez terapeutę po co najmniej kilku spotkaniach.

Jak wygląda spotkanie?

Sesje w ramach terapii psychodynamicznej powinny być prowadzone twarzą w twarz, w ramach terapii indywidualnej. Pozwala to skupić się zarówno pacjentowi, jak i terapeucie, na przeprowadzeniu właściwej analizy problemu. Spotkania muszą również odbywać się regularnie.

Terapia zaczyna się od wstępnej wizyty, podczas której obie strony lepiej się poznają. Celem jest wytworzenie więzi, poprzez którą pacjent zacznie darzyć swojego terapeutę pełnym zaufaniem. Gdy powstanie już nić porozumienia, pacjent zaczyna opowiadać o swoich codziennych myślach, zachowaniach i marzeniach, w tym również tych hamowanych i wstydliwych. W tym czasie terapeuta stara się podążać ze rozmówcą, zachęcając go jednocześnie do przyjmowania różnych punktów widzenia. Dzięki temu zyskuje on całościowy pogląd na daną sytuację. Staje się również bardziej świadomy wewnętrznych mechanizmów, które być może kierują nim na co dzień. Jest w stanie określić, jakie dotychczasowe przeżycia doprowadziły do zbudowania określonych wzorców. Zaleca się, aby pacjent skupił się przede wszystkim na tych wspomnieniach, które wywołują w nim pewien psychiczny dyskomfort. Gdy już poprawnie je zidentyfikuje, będzie mógł skorzystać z mechanizmu przeniesienia. Polega on na przeniesieniu negatywnych odczuć na terapeutę, co pozwala uzdrowić relację z inną osobą, która była zaangażowana w określoną sytuację.

Psychoterapia psychodynamiczna – co leczy?

Wykorzystanie tego typu terapii jest polecane osobom mierzącym się z różnymi problemami psychicznymi i fizycznymi. Terapia, poza wspomnianym już przypadkami, pozwala leczyć zaburzenia osobowości, odżywiania, a także syndrom stresu pourazowego. Wykorzystuje się ją u osób z osobowością borderline lub przejawiających zachowania obsesyjno-kompulsyjne. Regularne rozmowy z terapeutą oraz doszukiwanie się przyczyn niektórych zachowań przynoszą również ulgę w przypadku chorych na zaburzenia afektywne, które przeszły epizod maniakalny lub depresyjny. Terapia jest ogólnie zalecana wszystkim osobom, które chcą uwolnić się od przytłaczających, negatywnych wspomnień i jeszcze raz przepracować je z psychoterapeutą.

Kiedy można spodziewać się pierwszych efektów?

Żeby terapia psychodynamiczna przyniosła odpowiednie rezultaty, należy regularnie uczestniczyć w spotkaniach. Powinny być one organizowane przez co najmniej pół roku. W przypadku szczególnie ciężkich przypadków leczenie może wydłużyć się nawet do ponad roku. Ważne jest, aby na bieżąco monitorować swoje postępy, a po zakończeniu terapii, w miarę potrzeb, co jakiś czas konsultować się ze specjalistą, jeśli tylko dawne wzorce myśli i zachowań powrócą.