Lęk przed śmiercią – jest naturalny, czy warto go przepracować ze specjalistą?
Kategorie:
Lęk przed śmiercią – jest naturalny, czy warto go przepracować ze specjalistą?
Temat śmierci jest nieuchronny i pojawia się w życiu każdego człowieka co jakiś czas. Dzieje się tak w przypadku odejścia bliskiej osoby lub informacji o wypadku, w którym zginęło wiele ludzi. Wtedy często pojawia się refleksja nad własną śmiercią, jej czasie oraz okolicznościami. Czy myślenie o tym jest naturalne, czy lepiej zgłosić się do specjalisty? W dzisiejszym artykule odpowiemy na to pytanie.
Jaka jest funkcja lęku przed śmiercią?
Lęk przed śmiercią jest reakcją atawistyczną, której celem jest ochrona życia. Bojąc się śmierci unikamy licznych niebezpieczeństw oraz odczuwamy silny opór przed wyrządzaniem sobie krzywdy. Lęk przed śmiercią stanowi zatem integralną część życia, mechanizm obronny służący nam do jego zachowania. Jego brak lub zmniejszenie może być traktowane jako objaw niepokojący lub jeden z objawów psychopatologii (np. w depresji).
Dlaczego boimy się śmierci?
Powodów, dla których boimy się śmierci, jest wiele. Może to być lęk przed nieznanym. Nikt z nas do końca nie wie, jakie odczucia towarzyszą człowiekowi w momencie śmierci, ani co następuje po niej. Możemy się tego domyślać lub spekulować na podstawie różnych źródeł, jednak wciąż pozostaje to niewiadomą.
Innym czynnikiem wpływającym na zwiększony strach przed śmiercią jest troska o los bliskich. Szczególnie objawia się to w przypadku myśli o nagłej i niespodziewanej śmierci. Martwimy się, jak poradzą sobie z tym nasi rodzice lub mąż pozostawiony samotnie z dziećmi.
Kolejnym powodem obawy przed śmiercią jest kwestia związana z religią. W przypadku osób niewierzących pojawia się lęk, że wszystko się skończy i nic po nas nie zostanie. Z kolei osoby wierzące mogą bać się, czy żyły wystarczająco dobrze, aby uzyskać zbawienie.
Objawy towarzyszące lękowi przed śmiercią
Objawy towarzyszące osobie dotkniętej tą przypadłością mogą być różne. Sama myśl o śmierci wywołuje często silny niepokój. Do tego dochodzą takie reakcje organizmu, jak:
- przyspieszone tętno,
- potliwość,
- duszności,
- ból i zawroty głowy,
- drżenie rąk,
- paraliż.
Aby zneutralizować poziom stresu, można stosować techniki relaksacyjne (medytacja, joga czy odpowiednia ilość snu). W przypadku gdy takie objawy utrzymują się przez dłuższy czas, warto rozważyć wizytę u psychologa. Z pomocą specjalisty łatwiej zwalczyć uciążliwe dolegliwości spowodowane silną reakcją organizmu na stres.
Lęk przed śmiercią – kiedy udać się do specjalisty?
Lęk przed śmiercią, inaczej zwany tanatofobią, zaliczany jest do zaburzeń lękowych w postaci fobii. Jest to stadium lęku, który uniemożliwia normalne funkcjonowanie i wykonywanie codziennych obowiązków. Chory unika wszelkiego kontaktu z tematami związanymi ze śmiercią. Bywa również i tak, że boi się wychodzić z domu lub wmawia sobie nieuleczalne choroby, na które rzekomo cierpi. Takie stany lękowe znacznie zmniejszają poziom zadowolenia z życia i mogą prowadzić do poważnych konsekwencji.
W tym przypadku warto udać się do specjalisty i wspólnie przepracować problem. Psycholog lub psychoterapeuta wyznaczą odpowiedni sposób leczenia. Może on polegać na psychoterapii prowadzonej podczas cyklicznych spotkań ze specjalistą, a w razie potrzeby na wprowadzeniu farmakoterapii w celu złagodzenia napadów paraliżującego strachu.
Pamiętaj, że jakiekolwiek treści medyczne, które przeczytasz w sieci, powinieneś zweryfikować u specjalisty. Szukasz pomocy lub chcesz rozwiązać swój problem? Blogi i fora nie wystarczą. Zaufaj wiedzy lekarzy, psychologów i psychoterapeutów. Nie bój się sięgać po pomoc.