Dlaczego stres czuje się całym ciałem?
Kategorie:
Dlaczego stres czuje się całym ciałem?
Stres to uczucie, którego nie da się uniknąć w życiu. Pojawia się nagle i niespodziewanie lub towarzyszy nam przez dłuższy czas. Bywa budujący i dodający energii do działania, ale też destrukcyjny, niepozwalający na normalne funkcjonowanie. Jego skutki bywają bardzo poważne i znacznie wpływają na pogorszenie jakości życia.
Dziś odpowiemy na pytanie, jak stres wpływa na nasz organizm. Dlaczego odczuwamy go często w całym ciele? Jakie dolegliwości powoduje i dlaczego potrafi wyniszczać organizm człowieka? I najważniejsze – jak sobie z tym radzić?
Jak nasze ciało reaguje na stres?
Zdrowie psychiczne i fizyczne to elementy, które ściśle się ze sobą łączą. Często nawarstwienie się problemów powodujących silny stres, przekłada się na samopoczucie i powoduje choroby ciała.
Na początku jednak warto rozróżnić dwa rodzaje stresu: eustres dodaje energii i mobilizuje do działania. Jest wynikiem pozytywnych wydarzeń w życiu, jak ślub czy awans w pracy. Z kolei dystres spowodowany jest zbyt dużym obciążeniem organizmu, ciągłym napięciem i niepokojem.
W przypadku negatywnego stresu organizm reaguje na wiele sposobów. Pierwszym z nich jest osłabienie układu odpornościowego. Spowodowane jest to stale podwyższonym poziomem kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie. Przez to zmniejsza się ilość białych ciałek we krwi, a co za tym idzie, zmniejsza się zdolność do wytwarzania przeciwciał zwalczających wszelkiego rodzaju infekcje.
Choroby spowodowane przez stres
Do chorób, które mogą być powikłaniem po silnym i długotrwałym stresie, należą między innymi choroby serca oraz układu krążenia. Pojawiają się również uciążliwe dolegliwości somatyczne lub bóle układu mięśniowego. Ponadto stres ma również wpływ na zachwianie układu hormonalnego oraz rozrodczego, a także problemy z układem oddechowym.
Objawy długotrwałego stresu
Najczęstsze objawy spowodowane przewlekłym stresem to:
- bóle głowy i kręgosłupa,
- drżenie rąk,
- problemy z koncentracją,
- bezsenność,
- wysokie ciśnienie krwi,
- dolegliwości gastryczne,
- trądzik.
Jak radzić sobie ze stresem?
Długotrwałego stresu nie należy lekceważyć. Warto jak najwcześniej zacząć go neutralizować. Na początku dobrze jest stosować techniki relaksacyjne takie jak joga lub medytacja. Do codziennego planu dnia warto wprowadzić aktywność fizyczną, jak choćby regularny spacer czy pływanie. Dobrze jest dać sobie czas na odpoczynek i zajęcie myśli czymś przyjemnym. Może być to ciepła kąpiel relaksacyjna lub spotkanie z bliską osobą, przed którą możemy się zwierzyć ze swoich problemów.
Jeśli to nie pomaga, zachęcamy do kontaktu z psychologiem. We współpracy ze specjalistą łatwiej znaleźć rozwiązania wielu problemów, poznać powody stresu oraz reakcje, jakie wywołuje on w organizmie. Dzięki regularnym spotkaniom i wprowadzonej terapii wiele osób pokonało przewlekły stres i odzyskało na nowo radość życia. Zapraszamy do naszego gabinetu psychoterapii w Krakowie.
Pamiętaj, że jakiekolwiek treści medyczne, które przeczytasz w sieci, powinieneś zweryfikować u specjalisty. Szukasz pomocy lub chcesz rozwiązać swój problem? Blogi i fora nie wystarczą. Zaufaj wiedzy lekarzy, psychologów i psychoterapeutów. Nie bój się sięgać po pomoc.