Leczenie depresji
Każdy z nas miewa lepsze i gorsze dni. Są chwile, w których wszystko nas cieszy, ale i takie, w których odczuwamy smutek bez powodu. Jednak przedłużające się złe samopoczucie psychiczne i stan przygnębienia mogą być zwiastunami depresji. Poniżej podpowiadamy, które symptomy powinny wzbudzić nasz niepokój, gdzie udać się z depresją i jak pokonać chorobę, by znów cieszyć się życiem.
Przyczyny depresji
Skąd się bierze depresja? Jako najczęstsze przyczyny depresji wskazuje się czynniki środowiskowe: trudną sytuację rodzinną, traumatyczne doświadczenia, choroby przewlekłe, problemy finansowe, rozwód czy żałobę. Nie bez znaczenia jest też występowanie choroby w rodzinie. Istnieją teorie, według których jest dziedziczna. U kobiet może zostać wywołana przez zmiany hormonalne, stąd stosunkowo często na leczenie zgłaszają się kobiety w ciąży, świeżo upieczone matki cierpiące na depresję poporodową, a także nastolatki i kobiety w okresie menopauzy. Ryzyko zachorowania mogą też zwiększać niektóre przyjmowane leki, zaś w przeciągu ostatnich dwóch lat odnotowuje się coraz więcej przypadków depresji wywołanej kumulacją negatywnych i długotrwałych doświadczeń takich jak okres izolacji w czasie pandemii, zmiany polityczno-gospodarcze. Może również wziąć się z przepracowania, jeśli uzależnimy się od obowiązków zawodowych.
Objawy depresji
Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, czym objawia się depresja. U każdego może to przebiegać nieco inaczej. U jednego choroba rozpocznie się bezsennością i stopniową rezygnacją z kontaktów międzyludzkich, u innego od razu może dać objawy somatyczne, np. bóle brzucha czy kołatanie serca. Inne będą też objawy łagodnej, a inne jej ciężkiej postaci. Wreszcie, trudność z samodzielnym rozpoznaniem schorzenia wynika z tego, że podobne objawy dają depresja i nerwica, dlatego postawieniem diagnozy powinien zająć się specjalista. Pierwsze objawy, zwłaszcza jeśli nie mamy do czynienia z jej silną postacią, często nie są zauważalne zarówno dla osoby chorej, jak i dla osób z jej otoczenia. Początki depresji ławo pomylić z chwilowym przygnębieniem, a nawet zmęczeniem. Trudno też od razu doszukiwać się choroby u osób, u których pojawiła się zgaga czy wzdęcia, tymczasem nawet tak niepozorne mogą być pierwsze objawy depresji lękowej u dorosłych.
Depresja daje zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne. Główne somatyczne objawy depresji to rozmaite dolegliwości bólowe, brak apetytu, problemy ze snem, spadek libido, a nawet osłabienie wzroku. Psychiczne symptomy depresji to przede wszystkim zaburzenia woli, objawiające się obojętnością i niechęcią do spraw dotychczas ważnych i absorbujących oraz zaburzenia intelektu, przejawiające się między innymi w szczególnie negatywnym podejściu do siebie i całego świata.
Diagnoza depresji
Jeśli stwierdzimy u siebie występowanie którychś z wyżej wymienionych symptomów, jak najszybciej powinniśmy szukać specjalistycznej pomocy. Nieleczona może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia i życia, a także znacząco utrudniać, a nawet uniemożliwiać codzienne funkcjonowanie. Pacjenci często zastanawiają się nad tym, do jakiego lekarza udać się z depresją. Jeśli nie wiemy, do kogo pójść, możemy zacząć od psychoterapeuty. Na podstawie szczerej rozmowy może on zalecić nam wizytę u lekarza psychiatry, który zajmuje się diagnozowaniem depresji. Tylko on może wypisać nam receptę, jeśli stwierdzi konieczność leczenia farmakologicznego. Może też skierować nas na psychoterapię – często wystarczającą do leczenia depresji bez leków.
Depresja lękowa
Warto o niej wspomnieć, bo przejawia się nieco inaczej niż typowe stany depresyjne, kojarzące się raczej z apatią i smutkiem. Jak sama nazwa wskazuje, objawy depresji lękowej to przede wszystkim silny, często nieuzasadniony strach i niepokój. Osoba zmagająca się z depresją w tej formie żyje w ciągłym napięciu, nie potrafi się zrelaksować, zdystansować, odpocząć. Wciąż czuje się zagrożona i martwi się na zapas, dlatego często cierpi na bezsenność. Inne objawy fizyczne (somatyczne) depresji lękowej to ucisk w klatce piersiowej, podwyższone ciśnienie krwi czy bóle głowy. Jak walczyć z depresją lękową? Tak samo jak z pozostałymi typami – udając się po pomoc i podejmując leczenie zaproponowane przez specjalistę. Ile trwa leczenie depresji lękowej? Na to pytanie nie ma jednej właściwej odpowiedzi. Na pewno liczy się systematyczność pacjenta w chodzeniu na terapię i przyjmowaniu środków farmakologicznych, jeśli zostały przepisane. Na wagę złota jest też dobry psychoterapeuta, doświadczony w tego typu zaburzeniach.
Leczenie depresji
Wielu chorych zastanawia się nad tym, czy depresja jest uleczalna. Ich sceptycyzm powstrzymuje ich czasem przed podjęciem leczenia. Po co brać na siebie trudy terapii, skoro nie mamy szans na całkowite wyzdrowienie? Odpowiedzmy więc sobie wprost na to pytanie. Czy da się ją wyleczyć? Oczywiście, że tak! Mamy mnóstwo przykładów na to, że można wyjść z depresji. Psychoterapia i farmakologia to najpopularniejsze, a zarazem najbardziej skuteczne sposoby leczenia depresji. Czasem najlepsze efekty przynoszą w połączeniu, a niekiedy sesje z psychoterapeutą okazują się wystarczające i nie ma potrzeby przepisywania pacjentowi medykamentów. Jeśli jednak lekarz psychiatra stwierdzi konieczność przyjmowania leków, kluczowe jest ich regularne przyjmowanie. Tylko stosując się do wszystkich zaleceń lekarza, mamy szansę na skuteczne leczenie depresji. Z kolei przedwczesne odstawienie leków bez konsultacji z lekarzem może spowodować jej nawrót. Nawet jeśli zaobserwujemy u siebie pierwsze oznaki wychodzenia z depresji, nie rezygnujmy pochopnie z leczenia, żeby nie zaprzepaścić jego efektów. Poinformujmy też psychiatrę o innych medykamentach, które zażywamy, aby mógł jak najlepiej dobrać dla nas odpowiedni lek. Warto wiedzieć, że współczesna medycyna opracowała leki na depresję, które nie otumaniają i nie powodują tak dużej liczby skutków ubocznych jak niegdyś. Nie trzeba więc wzbraniać się przed farmakoterapią, ale dać sobie pomóc. Leczenie farmakologiczne to nie tylko leki przeciwdepresyjne, ale również leki uspokajające czy ułatwiające zasypianie. Pamiętajmy, że na pierwsze efekty terapii trzeba będzie poczekać, a leczenie farmakologiczne depresji jest procesem długotrwałym.
Nie inaczej jest w przypadku psychoterapii. Nie oczekujmy cudów po pierwszej sesji terapeutycznej. Każda metoda psychoterapii zakłada, że jest ona procesem – długim (choć konkretny czas jest zawsze indywidualny dla każdego pacjenta), ale dobrze przemyślanym. Na jego efekty warto poczekać. Aby móc jak najszybciej rozpocząć, dobrze jest zdecydować się na prywatne leczenie depresji. W Krakowie oferujemy je w gabinecie Terapia dla Ciebie. Skontaktuj się z nami, a postaramy się znaleźć dogodny dla obu stron termin spotkań.
Psychoterapia depresji
Regularne sesje u dobrego psychoterapeuty potrafią zdziałać cuda w leczeniu, dlatego znalezienie dobrego specjalisty to ważny krok w powrocie do zdrowia. Psychoterapia w depresji jest zawsze indywidualnie dostosowana do każdego pacjenta. Uwzględnia jego problemy i oczekiwania. Najczęściej przybiera formę psychoterapii indywidualnej, pozwala wówczas całą uwagę terapeuty skupić na jednej osobie i dogłębnie przyjrzeć się jej potrzebom. Specjalista, po wstępnym zapoznaniu z sytuacją pacjenta, wybiera nurt, w którym prowadzona będzie psychoterapia. Do wyboru ma co najmniej kilka kierunków, różniących się między sobą metodami i okolicznościami zastosowania. W naszym gabinecie hołdujemy podejściu psychodynamicznemu, bo wierzymy, że kluczową rolę w leczeniu depresji ma stworzenie więzi między pacjentem a psychoterapeutą. To na niej w dużym stopniu opiera się skuteczność terapii. Jej wartość to także tak zwane „podążanie” za pacjentem, czyli dostosowywanie metod do bieżących potrzeb psychoterapii i ich modyfikacja w toku kolejnych spotkań.
Depresja – jak pomóc chorej osobie?
Często w naszym otoczeniu znajduje się osoba, która potrzebuje pomocy. Wiemy już, jakie są objawy, więc jeśli zauważasz je u kogoś z Twoich bliskich, działaj! To nie zawsze jest proste zadanie. Mimo wiedzy o tym, jak rozpoznać depresję oraz znajomości typowych zachowań, u każdego może ona przebiegać nieco inaczej i na przykład nie dawać żadnych objawów somatycznych. Dlatego warto dbać o poprawne kontakty z bliskimi, mieć kogoś, z kim można porozmawiać o swoich problemach i samemu być taką osobą dla innych. Bywa też tak, że osoba cierpiąca na depresję zdaje sobie z tego sprawę, jednak boi się zrobić krok w kierunku leczenia. Ktoś taki ma zwykle wiele pytań bez odpowiedzi, a to zniechęca do podejmowania działań. Jak sprawdzić, czy mam depresję? Do jakiego lekarza pójść? Czy to, co mi dolega jest depresją czy nerwicą? A może to tylko epizod depresyjny, którym nie warto się zajmować? Jak sobie pomóc? Jak żyć z depresją? Jak z nią walczyć? Gdzie i jak leczyć? Jak długo trwa leczenie depresji, jak ono wygląda i czy w ogóle można pokonać depresję? Kumulacja wątpliwości może prowadzić do zamknięcia się w sobie i braku chęci szukania pomocy. To szczególnie trudna sytuacja. Jak bowiem pomóc osobie w depresji, która nie chce się leczyć? Na pewno nie na siłę i nie za wszelką cenę. Decyzja o podjęciu terapii musi wyjść od pacjenta, tylko wówczas leczenie może się powieść. Jako bliscy osoby z depresją także możemy skorzystać z pomocy psychoterapeuty. Od specjalisty możemy dowiedzieć się, po czym ją poznać, jak się ją diagnozuje i jak z nią walczy.
Szczególnych trudności dostarcza odpowiedź na pytanie, jak radzić sobie z depresją u nastolatków. Zły stan psychiczny u młodych ludzi często boli najbardziej, zwłaszcza rodziców, którzy nierzadko obwiniają się za stany depresyjne u swoich dzieci. To kolejne pole, na którym konieczna jest troska o silną więź. Dużo lepiej, jeśli kilkunastolatek przychodzi do mamy lub taty i przyznaje „Nic mnie nie cieszy”, „Nie daję rady”, „Nie chce mi się żyć” niż kiedy ucieka w nałogi czy inne destrukcyjne zachowania. Gabinet „Terapia dla Ciebie” oferuje także psychoterapię dla młodzieży. Zapraszamy na konsultację nastolatków wraz z rodzicami.
Depresja – najczęstsze pytania i odpowiedzi:
Co to jest depresja?
Najogólniej rzecz ujmując, depresja oznacza zespół zaburzeń nastroju, które utrzymują się przez dłuższy czas. Mówi się, że to choroba ciała i duszy. Nieleczona utrudnia, a nawet uniemożliwia codzienne funkcjonowanie. Są różne rodzaje depresji, dlatego trudno jednoznacznie stwierdzić, na czym ona polega. Od tego, który typ zdiagnozuje lekarz psychiatra, zależy decyzja o tym, jak ją leczyć i jaką formę terapii wybrać. Leczenie depresji jest zawsze indywidualnie dopasowane do pacjenta.
Czym są stany depresyjne?
Nie zawsze spadek nastroju musi być depresją. Jeśli nie jest długotrwały, ma niskie natężenie i nie towarzyszą mu objawy somatyczne, mówimy o stanie depresyjnym. Zwykle ten przejściowy stan smutku jest wywołany trudnym przeżyciem, takim jak śmierć bliskiej osoby, porażka na polu zawodowym, zerwanie relacji z bliską osobą, etc. Zwykle można poradzić sobie z nimi samodzielnie, ale jeśli nie jesteśmy pewni, czy mamy do czynienia ze stanem depresyjnym czy z początkami depresji, sięgnijmy po opinię eksperta.
Czy depresja to choroba przewlekła?
Wyróżnia się różne rodzaje depresji, od jej łagodnych do wyjątkowo ciężkich form. Nie każda jest chorobą przewlekłą. Istnieje jednak pojęcie jednostki chorobowej zwanej dystymią. Przebiega ona łagodniej, nie paraliżuje życia rodzinnego i zawodowego chorej osoby, ale nie dają jej one poczucia satysfakcji, nie przynoszą radości. O depresji w formie przewlekłej mówimy wówczas, gdy jej objawy obserwujemy przez co najmniej dwa lata. Systematyczna psychoterapia jest tutaj nieodzowną metodą radzenia sobie z tym schorzeniem.
Co czuje osoba z depresją?
Trudno to wytłumaczyć komuś, kto nie wie, jak wygląda życie z depresją. Chorzy, którzy opowiadają o swoich odczuciach, wskazują najczęściej na przygnębienie, smutek, brak chęci do jakiejkolwiek aktywności, wyrzuty sumienia, strach, tęsknotę. Często czują też zmęczenie, senność. Nie cieszą ich rzeczy, które dotychczas dawały radość. Nie wiedzą, jak pozbyć się depresji, trudno im znaleźć w sobie siłę, by każdego dnia radzić sobie z chorobą. W stanach głębokiej depresji chorym mogą towarzyszyć myśli samobójcze.
Co zrobić, gdy ma się depresję?
Przyznanie „mam depresję” to już pierwszy, ważny krok do sukcesu. Następne na liście powinno być zadanie sobie pytania „kto leczy depresję?” i poszukanie specjalistycznej pomocy. Samodzielna walka skazana jest na porażkę, a życie z depresją może być bardzo trudne, niekiedy nie do zniesienia. Właściwe leczenie pozwala skutecznie uporać się z chorobą. Pamiętaj, że wychodzenie z choroby to proces, który odbywa się etapami. Miej świadomość, że jedna sesja terapeutyczna nie wystarczy, a niekiedy potrzebna będzie także farmakoterapia. Bądź wytrwały w drodze do wyzdrowienia i zacznij od znalezienia dobrego gabinetu psychoterapii – takiego jak nasz. Tylko przy profesjonalnym wsparciu można całkowicie się wyleczyć.
Nie chce mi się żyć – co robić?
Skutkiem głębokiej depresji może być właśnie takie stwierdzenie chorego, któremu brakuje chęci i siły, aby rano wstać z łóżka i podjąć wyzwania codzienności. Jeśli stawiasz sobie takie pytanie, prawdopodobnie początki tej choroby masz już za sobą. Chorzy z dużą depresją często nie czerpią żadnej przyjemności z życia. To moment, w którym koniecznie należy rozpocząć leczenie. Odpowiednie leki w połączeniu z systematyczną psychoterapią powinny przynieść najlepsze efekty.
Szukasz pomocy? Skontaktuj się z nami, a znajdziemy dogodny termin pierwszego spotkania. Dopiero po nim zdecydujesz, czy chcesz kontynuować terapię. Prowadzimy sesje dla osób z zaburzeniami depresyjno-nerwicowymi, osób z chroniczną (przewlekłą) depresją, a także osób przechodzących epizod depresyjny. Trafiają do nas chorzy z łagodną, umiarkowaną, ale i głęboką wersją tej choroby, a także z depresją nawracającą. Nie wiesz, jak poradzić sobie z depresją? Daj sobie pomóc. Mamy wiedzę i doświadczenie, które pozwalają nam nieść skutecznie wsparcie potrzebującym.